出品 | 搜狐健康

作家 | 周亦川

裁剪 | 袁月

您睡觉的时间被双腿抽筋“抽”醒过吗？近期《JAMA内科学》一份报谈发现，短缺维生素K2可能是夜间抽筋的元凶。

60%—70%的成年东谈主资历过夜间抽筋，20%患者称症状严重，影响就寝质地。钙通谈阻扰剂、镁等抗痉挛药物笔据有限，奎宁有用但反作用较重，还莫得其他有用疗法。

此前筹备阐明维生素K2可改善透析患者的肌肉痉挛。为阐明对其他类型抽筋的成果，课题组招募了65岁、近期受到抽筋困扰的患者，每天分袂服用180毫克K2和劝慰剂评估成果。

八周现实期内，扫数参与者齐呈报了夜间抽筋。用药组由率先平均每周发作2.6次减至0.96次，难堪进度和捏续时辰彰着减少；劝慰剂组则由率先的2.7次增至3.6次。

行家诠释，维生素K在血液和骨骼健康中阐扬伏击作用，其中的K2多见于全脂奶酪等乳成品、泡菜等发酵食物和其他动物家具。据估量，缓解抽筋可能与K2镌汰钙水平格外肌肉轻易作用关系。有患者呈报了轻捷腹胀的不良响应，莫得严重反作用呈报。

固然，维生素K与华法林作用突破，不可用于抗凝调养东谈主群。

鉴于扫数参与者仍受到抽筋困扰，接下来课题组将进一步探索K2缓解抽筋的后劲，以期透澈措置这一清苦。